Restorative yoga

Restorative yoga handlar om att slappna av och låta kroppen vila och förnya sig. Restorative betyder återhämtning. Målet är att slappna av och släppa taget helt och fullt för att låta kroppen fokusera på att vitalisera sig.
Det uppnås genom behagliga yogapositioner som är helt utan ansträngning för kroppen som hålls i minst sex minuter och upp till 20 minuter. Fokus är att nå en djup avslappning, vilket kan vara svårare än vad man tror.
Den största utmaningen kan vara att just bara vara i stillhet med sig själv.

Fördelar med Restorative yoga:

  • Bättre sömn
  • Avslappning, släpper spänningar.
  • Lugnar sinnet och bromsar in fysiska stressymptom.
  • Stimulerar parasympatiska nervsystemet och lugnar därmed både kropp och sinne.
  • Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.
  • Ett bra komplement till din övriga yogapraktik och/eller träning.