Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en dynamisk, andlig och spirituell form av yoga som omfattar kroppsställningar, , handpositioner, andningstekniker, fokuseringstekniker, mantran (ljud/vibrationer) och olika typer av meditationer.
Kundaliniyoga är ett enhetligt och holistiskt system som frigör och ger energi, självkännedom och hälsa, såväl fysiskt, mentalt som emotionellt. övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande beroende på passetts inriktning. Den bidrar till att skapa balans mellan anspänning och avslappning, och passar för alla åldrar och fysiska förutsättningar.

Fördelar med kundaliniyoga:

  • Passar de flesta, oavsett nivå och ålder
  • Effektiv mot stress
  • Ökar din rörlighet
  • Stärker kropp och sinne
  • Ger kraft och energi
  • Stärker nervsystemet

Att tänka på när du tränar kundalini yoga:

  • Det är en kraftfull yogaform som påverkar kropp, sinne och själ, börja
    försiktigt!
  • Andningstekniker kan ta tid att lära sig.
  • Ha tålamod och ta ett steg i taget.
  • Låt dig inte skrämmas av mantran och sång. Du kan bara sitta med och
    lyssna till en början om du inte känner dig bekväm att delta.