Yinyoga

Yinyogan är en lugn, meditativ yogaform. När vi gör yinyoga stimulerar vi bindväven, löser upp blockeringar och balanserar upp energiflödet i våra kroppar. 

 

Du vilar in i positionerna och du använder bolster och kuddar som stöd så att du ligger bekvämt. När du slappnar av och vilar så mjuknar dina muskler och du kommer in i binvävsstretchen.

 

Du stannar i varje ställning under 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness, där du fokuserar inåt och förbereder för meditation. Positionerna är enkla och utförs alltid liggande eller sittande. I vilan stimuleras kroppens djupt liggande bindväv, ligament och inre organ. I  Yinyogan stretchar vi inte aktivt utan vilar in i positionerna.

Yinyoga är en enkel yogaform och passar alla människor. Den här yogaformen öppnar sakta upp våra stela kroppar, stillar vårt sinne  och fyller oss med ny energi. Det bästa är att allt det här händer bara genom vila och tålamod.

 Fördelar med Yinyoga

  • Reglerar och balanserar livsenergi i kroppen

  • Stimulerar parasympatiska nervsystemet, lugnar därmed både kropp och sinne.

  • Lugnande och balanserande för nervsystemet

  • Ökar smidigheten i kroppen

  • Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv

  • Bra komplement till annan dynamisk träning

  • Ger djup avslappning

  • Tränar närvaro i nuet, mindfulness

  • Passar alla