Yoga för män - 6 tillfällen
För stel för yoga? Då har du kommit helt rätt.
Den här kursen är framtagen specifikt för män som vill mjuka upp kroppen, lindra värk och varva ner – helt utan prestationskrav eller krångliga positioner. Du behöver varken nå tårna eller ha satt din fot i en studio tidigare.
I denna kurs kommer du få prova 2 olika yogaformer, YinYoga och MjukYoga. Båda formerna passar nybörjare och jag kommer guida er genom allt nytt. Alla pass avslutas med en stunds avslappning och gongvila.
Båda yogaformerna är lugna och mjuka för kroppen och passar dig som känner sig allmänt stel av antingen stillasittande eller fysisiskt arbete eller för dig som är i behov av återhämtning i en stressig vardag.
3 ggr Yinyoga
YinYogan är en lugn, meditativ yogaform där vi håller positionerna i ca 3-5 minuter. Genom att hålla kroppen i samma position under längre tid kommer vi åt faschian (som är en del av bindväven), leder, ligament och är känd för att kunna släppa djupt liggande spänningar i kroppen, stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg.
3 ggr Mjukyoga
MjukYoga här kommer vi fokusera på rörelser som ökar rörlighet i rygg, nacke och axlar, ökar energin i kroppen samt prova andningsövningar och meditation.
Kursinformation
För vem
För män i alla åldrar – nybörjare
Klädsel
Mjuka kläder tex mjukisbyxor, t-shirt och en långärmad tröja till vilan, barfota eller strumpor.
Utrustning
Du behöver inte ta med någonting. I lokalen finns alla tillbehör du behöver.
Vart
Yogashala Sundsvall, Kyrkogatan 10, 1 trp (Hiss finns)
Närmaste parkering är Strandparkeringen nedanför Hotell Strand.
Studion
Yogan utövas i en yogastudio, ett lugnt rum där alla digitala enheter är avstängda. I våra lokaler finns en lounge där vi serverar vatten och Yogitea, dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogatillbehör och lite annat smått och gott.
Bokningsinformation
Vi blir max 14 personer. När du anmäler dig till kurs är du automatiskt inbokad på alla pass och kursen är en sluten grupp.
Betalning / Friskvård
Vid bokning betalar du kursen direkt med Swish, kort eller med Epassi. Stöter du på problem vid bokning ring 0760-21 96 22
Sista avbokningsdagen för kurser är 72 timmar före start.
Kvitto kommer automatiskt via mail och kan lämnas in för friskvård.
Det går även att köpa kursen via friskvårdsportalerna Epassi, Benifex och Benefits
För frågor om bokning
Maila mig gärna på info@yogashala.se eller ring 0760-21 96 22
Varmt välkommen, hoppas vi ses
Ulrica Wedberg
Lärare i Kundalini, Medicinsk- och YinYoga.