Ashtanga vinyasa yoga

 

Yogan finns i många olika former men har samma mål, att stilla sinnet och och stärka vår kropp.

 

Ashtangayogan är en kraftfull dynamisk yoga. Ashtangans positioner följer alltid en bestämd ordning där varje position förbereder kroppen för nästa position så kroppen och sinnet öppnar upp och balanserar energiflödet. Andningen leder oss in i rörelserna.

 

Ashtangayogan är alltid individuell och du yogar utifrån dina förutsättningar vilket gör att alla kan yoga oavsett fysisk kondition, ålder eller tidigare erfarenheter.

Fördelar med ashtangayoga:

  • Terapeutisk yogaform, du stillar sinnet och blir mer närvarande i vardagen

  • Balanserar kroppens energiflöden

  • Bygger fysisk styrka och smidighet