En introduktionskurs i meditation på fyra tillfällen.

Här byggs tiden för meditation upp successivt där olika meditationstekniker används. Varje tillfälle innehåller enkla rörelser som förbereder kroppen för stillasittande och tyst meditation. Tillsammans med olika andningstekniker, mindfulness, muddras, samt guidad meditation utökas tystnaden successivt. Meditation och mindfulness kan stärka känslan av att vara i nuet samt lindra stress och oro. Tillsammans med andningstekniker kan förutsättningar för ökad prestation och fokus förstärkas. Det är också ett verktyg för den som är intresserad av att jobba med sitt pannchakra och sin intuition.

För vem
Passar nybörjare samt den som mediterat kortare stunder och vill bredda sin teknik eller utöka sin kapacitet.

Klädsel
Kom som du är – gärna i mjuka, lite varmare och bekväma kläder som du trivs i

Utrustning
I lokalen finns alla tillbehör du behöver – du behöver inte ta med någonting.

Vart
Yogashala Sundsvall, Esplanaden 18, Sundsvall
Kommunal parkering finns på gatorna runt studion samt Nytorget. 

Studion
Vi öppnar ca 20 minuter före start, kom gärna en stund innan för att hinna varva ner.
Yogashala erbjuder en rofylld miljö där vi stänger av alla digitala enheter för att ge dig en stund av lugn och närvaro.
I våra lokaler hittar du bekvämligheter som omklädningsrum, dusch och toalett. I loungen bjuder vi på vatten och YogiTea (örtté) och i vår lilla butik erbjuder yogatillbehör och andra inspirerande produkter.

Bokning, Betalning och Friskvård
Vid bokning kan du betala du med Swish eller Epassi (friskvårdsportal). Kvitto kommer automatiskt via mail och gäller som friskvårdskvitto. Har du inte swish kontakta studion via mail så får du en faktura. 

Gåva? Boka direkt, i steg 3 kan du välja deltagarens namn

Avbokning
Vid avbokning av kurs gäller 72 timmar före start för full återbetalning. Efter det kan du överlåta din plats till en vän. Kontakta studion i båda fallen.

Frågor?

Kontakta studion vid frågor  info@yogashala.se

Hoppas vi ses!

Sandra Åslin