GravidYoga
Kraft, kontakt & inre lugn - Kurs på 6 tillfällen
Välkommen till en kurs där vi ger plats åt hela dig. Här får du landa i din kropp och stärka kontakten med barnet i magen genom en kombination av rörelse och reflektion. Med Medicinsk Yoga som grund skapar vi en trygg oas där det mentala fokuset är minst lika viktigt som det fysiska. <br> <br>
Vi arbetar med mjuka men också stärkande rörelser som är framtagna för att stödja din kropp genom graviditetens alla faser. Genom att kombinera fysisk uthållighet med medveten andning och meditation, bygger vi en bro mellan kropp och sinne. <br> <br>
I kursen möter du: <br> <br>
Styrka & Mjukhet: Vi varvar stärkande positioner som ger dig stabilitet med mjuka rörelser som skapar utrymme och rörlighet. <br>
Mental kraft: Vi tränar sinnet på att behålla lugnet och vi utforskar hur andningen kan vara ditt ankare, oavsett vad du möter i livet eller i din vardag. <br>
Närvaro & Tillit: Genom meditation och djupavslappning får du verktyg att reglera nervsystemet, släppa oro och lita på din egen inneboende kraft.
En stund för er: En möjlighet att stänga ute omvärlden och fokusera helt på kommunikationen mellan dig och barnet i magen.
OBS! Vid placenta previa, förkortad livmoderhals eller blödningar under graviditet rekommenderas inte GravidYoga. Vid andra kontraktioner rekommenderas att du rådgör med din barnmorska innan du bokar
Kursinformation
För vem
Inga förkunskaper behövs – alla rörelser kan anpassas efter dagsform och behov.
Klädsel
Mjuka kläder tex mjukisbyxor, t-shirt och en långärmad tröja till vilan, strumpor
Utrustning
I lokalen finns alla tillbehör du behöver.
Vart
Yogashala Sundsvall, Esplanaden 18, Sundsvall
Studion
Yogan utövas i en yogastudio, ett lugnt rum där vi stänger av alla digitala enheter.
I våra lokaler finns en lounge där vi serverar vatten och Yogitea, dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogatillbehör och lite annat smått och gott.
Bokningsinformation
Vid kursbokning blir du automatiskt inbokad samma tid, varje vecka.
Om du inte har möjlighet att vara med på hela kursen, hör gärna av dig via mail. Jag gör mitt bästa för att hitta en plats till dig om det finns några lediga platser när vi närmar oss start.
Betalning / Friskvård
Du bokar enkelt din plats via vårt bokningssystem och betalar smidigt med Swish eller Epassi. Önskar du betala närmare kursstart? Maila studion för att reservera din plats, faktura skickas ut närmare start: info@yogashala.se
Kvittot får du automatiskt via mail efter betalning.
Du kan även köpa kursen hos Epassi, Benefits (Wellnet) och Benifex (Benify)
Gåva? Det går att köpa kursen som present. I steg 3 uppger du deltagarens namn.
Avbokning
Du kan avboka kursen fram till 72 timmar innan start och få full återbetalning. Efter det kan du överlåta din plats till en vän om du får förhinder.
Har du frågor eller funderingar?
Maila gärna studion på info@yogashala.se eller ring 0760-21 96 22
Varmt välkommen till GravidYoga
Tina Ryder
Postpartumdoula och lärare i GravidYoga, HormonYoga och Mindfulness
