Välkommen till Senior Yoga en kurs på 8 tillfällen. SeniorYoga är en medicinsk yoga som har inkännande rörelse för att öka rörligheten i muskler och leder, stärka kroppen och förbättra balansen. På Senior Yoga är rörelserna mjuka och anpassade efter varje individs förmåga och behov för att främja en skonsam träning.

Medicinsk Yoga är en djupverkande yogaform som stöder kroppens självläkande förmåga. Yogapositionerna är enkla och kan modifieras för att passa alla. Det går utmärkt att göra medicinsk yoga sittande på stol. Ett pass består av andnings-, kropps- och meditationsövningar och passar den som behöver anpassade yogarörelser efter sina egna behov.

Yoga bygger upp ett ökat lugn inombords, ger en mental stabilitet, och skapar en större medvetenhet kring kroppen och det psykiska måendet.

Fördelar med medicinsk yoga

• Ökar lugn och avkoppling
• Hjälper till att hantera smärta
• Bidrar till bättre sömn
• Kan lindra stress
• Ökar medveten närvaro
• Ger en förbättrad livskvalitet
• Utmattning
• Migrän och huvudvärk
• Ryggproblem

Klädsel
Mjuka kläder tex mjukisbyxor, t-shirt och en långärmad tröja till vilan, barfota eller strumpor

Utrustning
I lokalen finns alla tillbehör du behöver, du behöver inte ta med något.

Vart
Yogashala Sundsvall, Esplanaden 18, Sundsvall

Studion

Yogan utövas i  ett lugnt rum där mobiltelefonerna är avstängda. I våra lokaler finns en lounge där vi serverar vatten och Yogitea, dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogatillbehör och lite annat smått och gott.

Kurser hösten 2025

Hösten har 2 kursstarter varje kurs är 8 tillfällen á 75 minuter. Går du båda kurserna i höst får du 10% rabatt på din andra kurs. 

Kursstart 1 – Torsdag 4 september kl 11:00-12:15

Kursstart 2 – Torsdag  30 oktober kl 11:00-12:15

Kursavgift: 1 280 kr / 8 tillfällen á 75 min

Bokningsinformation
Vid kursbokning blir du automatiskt inbokad på alla tillfällen, samma tid, varje vecka. 

Vad händer om jag blir sjuk

Du finns möjlighet att ta igen maximalt 2 tillfällen på veckoschemat.
Detta gäller endast under den pågående kursperioden och bokas i samråd med Ulrica. Dag och tid kan inte garanteras utan erbjuds i mån av plats. Plats på önskat pass bekräftas senast 1 dag före.

Bokning och Betalning
Reservera och betala din plats med swish via bokningssystemet . Behöver du hjälp eller saknar swish kontakta mig så löser vi det med en faktura. Kvitto kommer per mail.
Vill du yoga mer än 1 gång i veckan erbjuder jag även veckoschema som kan kombineras med SeniorYoga. Kontakta Ulrica på info@yogashala.se för mer information.
Gåva? I steg 3 kan du uppge deltagarens namn.

Kontaktuppgifter
Kontakta mig om du har frågor eller vill ha hjälp, gärna via mail info@yogashala.se eller ring 0760-21 96 22

Varmt välkommen till Senior Yoga,

Ulrica Wedberg
Lärare i KundaliniYoga, MedicinskYoga,
HormonYoga-Medicinsk yoga för kvinnor, GravidYoga, YinYoga och ReikiMaster