Senior Yoga
Välkommen till Senior Yoga en kurs på 8 tillfällen. SeniorYoga är en medicinsk yoga som har inkännande rörelse för att öka rörligheten i muskler och leder, stärka kroppen och förbättra balansen. På Senior Yoga är rörelserna mjuka och anpassade efter varje individs förmåga och behov för att främja en skonsam träning.
Medicinsk Yoga är en djupverkande yogaform som stöder kroppens självläkande förmåga. Yogapositionerna är enkla och kan modifieras för att passa alla. Det går utmärkt att göra medicinsk yoga sittande på stol. Ett pass består av andnings-, kropps- och meditationsövningar och passar den som behöver anpassade yogarörelser efter sina egna behov.
Yoga bygger upp ett ökat lugn inombords, ger en mental stabilitet, och skapar en större medvetenhet kring kroppen och det psykiska måendet.
Fördelar med medicinsk yoga
- Ökar lugn och avkoppling
- Hjälper till att hantera smärta
- Bidrar till bättre sömn
- Kan lindra stress
- Ökar medveten närvaro
- Ger en förbättrad livskvalitet
- Utmattning
- Migrän och huvudvärk
- Ryggproblem
Klädsel
Mjuka kläder tex mjukisbyxor, t-shirt och en långärmad tröja till vilan, barfota eller strumpor
Utrustning
I lokalen finns alla tillbehör du behöver men önskar du ta med egen matta och filt går det bra.
Vart
Yogashala Sundsvall, Esplanaden 18, Sundsvall
Yogan utövas i en yogastudio, ett lugnt rum där mobiltelefonerna är avstängda och fokus ligger på den egna yogautövningen. I våra lokaler finns en lounge där vi serverar vatten och Yogitea, dusch, omklädningsrum och toalett samt en liten butik där vi säljer yogatillbehör och lite annat smått och gott.
För dig som önskar yoga mer
Vill du yoga mer än 1 gång i veckan kan man köpa terminskort. Då ingår en plats i Senioryogan utan extra kostnad.
Vad händer om jag blir sjuk
Blir du sjuk erbjuder jag dig att ta igen max 2 missade pass på tisdag eller fredag kl. 11:00 i mån av plats. Passen bokas in via lärare och erbjudandet gäller fram till 2 veckor efter sista kurstillfället.
Bokningsinformation
Vid kursbokning blir du automatiskt inbokad samma tid, varje vecka
Betalning / Friskvård
Via bokningssystemet bokar du med Swish. Kvitto kommer per mail.
För frågor om din bokning
Maila mig gärna på info@yogashala.se eller ring 0760-21 96 2
Varmt välkommen till Senior Yoga,
Ulrica Wedberg
Lärare i KundaliniYoga, MedicinskYoga,
HormonYoga, GravidYoga
Senior Yoga
Start: 14 mars 24
(Skärtorsdag flyttad till onsdag samma vecka)
Tid: 13:00 – 14:15, 75 min
Lärare: Ulrica Wedberg
Nästa start till hösten: Maila intresse via info@yogashala